*月

坛山街道社区卫生服务中心

家庭医生服务动态“*公开”

****年*月份“*公开”请您查收

****省卫生健康宣传教育中心 制作

坛山街道社区卫生服务中心 宣

【芒种】芒种，是农作物成熟的意思。芒种是***节气中的第*个节气。每年的*月*日左右，太阳到达黄经**°时为芒种。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。这时最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。如过了这个时候再种有芒和作物就不好成熟了。同时，“芒”指有芒作物如小麦、大麦等，“种”指种子。芒种即表明小麦等有芒作物成熟。芒种前后，我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，所以在我国长江中、下游地区也叫“霉雨”。

*、饮食方面则以去湿为主，应常吃具有清利湿热、生津止渴作用的食物，如粳米、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉、绿豆芽、紫菜、豆腐、菜花、豌豆、豆苗、猴头菇、香菇、乌梅、番木瓜等。

*、宜选用健脾祛湿的药材，如山药、白扁豆、薏苡仁、玉竹、芡实、荷叶、土茯苓等。

【运动锻炼】

◎踩石健身重方法

【夏至】

【饮食调养】

*、饮食宜清淡，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜、夏热水果和*些消暑益气、生津止渴的食品，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等。

*、少量多餐，细嚼慢咽，不宜过饱。因为夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，所以要因时制宜。

*、因为随着这*高温时节的来临，人体的新陈代谢更加旺盛，会大量排汗而耗气伤津，并容易中暑，故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、*合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等。

重点关注

*·手足口病

端午安康·粽叶飘香

手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，感染者以*岁及以下儿童为主。

手足口病传染性强，主要通过粪－口途径传播，也可经过呼吸道飞沫传播和密切接触传播。

手足口病起病急，主要症状有发热，口腔粘膜出现疱疹，手足和臀部出现斑丘疹、疱疹等，可伴有咳嗽、流涕等症状。轻症多在*周内痊愈；少数病例会有脑膜炎、肺水肿等严重并发症。

预防措施

*、做好个人卫生，尤其是手卫生。

*、不与他人共用毛巾或其他个人物品；不接触患者及其污染物品、污染环境。

*、儿童玩具和物品应定期清洁消毒，可选择中效或高效消毒剂如含氯（溴）消毒剂进行消毒，手足口病毒等肠道病毒对**%酒精不敏感。

预防措施

*、保持居室卫生，勤清洁、常通风，疾病流行期间，不带儿童去人群聚集、空气流通差的公共场所。

*、*月龄以上儿童接种****疫苗，可有效预防****相关手足口病发病、重症和死亡。该疫苗仅能预防****所致手足口病，不能预防其他型（如******、*****等）肠道病毒所致手足口病。

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*·食源性疾病

端午安康·粽叶飘香

食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病。

气温的升高为细菌生长繁殖创造了适宜条件，食品容易腐败变质，各种肠道传染病也进入高发季节，应注意预防。

预防措施

*.注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。

*.选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。

*.外出就餐时，注意选择规范、卫生条件好的餐饮单位。

*.不吃未烧熟煮透的食物，不吃不干净的水果和蔬菜，不吃来历不明的食物，不采摘和食用不熟悉的野生蘑菇及野生植物。

*.无防护情况下不接触病人、呕吐物、排泄物及其污染物品。

*·虫媒传染病

端午安康·粽叶飘香

夏季蚊虫等病媒生物进入繁殖生长活跃期。疟疾、登革热、流行性乙型脑炎和发热伴血小板减少综合征等传染病可以通过蚊虫、蜱虫传播。

预防措施

*、做好防蚊灭蚊工作，能有效预防蚊媒传染病。清除各种积水是灭蚊的根本措施，包括清除房前屋后的鸡蛋皮、瓶子、瓶盖、塑料布等易积水垃圾，积存养花的雨水*周内用完。

*、家庭可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊；

在野外和户外活动时尽量穿着长袖长裤，扎紧袖口和裤脚，避免裸露皮肤；

在暴露皮肤涂抹使用驱虫成分的药物；

使用蚊香等杀虫剂时应注意浓度，防止中毒；

预防措施

*、及时检查身体和衣物，避免蜱虫附着，*旦发现有蜱已叮咬皮肤，应尽快将蜱取出，但不可用手直接碾碎或拔取，不要生拉硬拽以免拽伤皮肤，或将蜱的头部留在皮肤内。

*.如出现疟疾、乙脑、登革热、发热伴血小板减少综合征等疑似症状时，应及早去就医，以免贻误病情。

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*·高温中暑

端午安康·粽叶飘香

每年夏天，高温都是严重的危害因素之*，建筑工人、外卖人员、环卫工人等露天作业的人员，以及在户外剧烈运动时，容易发生高温中暑。

在高温环境下，出现头晕、头疼、*肢无力、口渴、多汗、心慌、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高（*般不超过**.*℃），可伴有面色潮红、皮肤灼热等，即为先兆中暑。

预防措施

*、用人单位要加强防暑职业健康培训，合理布局生产现场，改进生产工艺和操作流程，采用良好的隔热、通风、降温措施，减少高温时段室外作业，适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间并减轻劳动强度。

*、对从事接触高温危害的劳动者组织上岗前、在岗期间的职业健康检查和应急职业健康检查，严禁患有未控制的高血压、慢性肾炎、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘢痕面积≥**%（工伤标准的*级）、癫痫等人员从事高温作业。

预防措施

*、个人要保证充足睡眠，有规律地生活和工作，避免高温环境下剧烈运动；增加蔬菜、水果的摄入，工间少量多次饮水。当出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等先兆中暑症状时应立即移至阴凉处休息，喝*些凉水降温，病情严重时应立即到医院治疗。

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*·高考期间防护建议

注意事项

高考前和考试期间，考生应保障充足睡眠，避免熬夜；

合理安排运动，提高身体抵抗力；

注意均衡饮食，避免暴饮暴食；

若考试中出现头晕、心慌等不适，及时向监考老师求助。

注意事项

考生家人做好考生饮食卫生、规律作息、情绪管理的支持，备好感冒药、肠胃药等常用药品；

协助考生准备好考试证件、用品，规划好出行时间，避免匆忙奔波，考试途中注意防暑和交通安全。

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****年**岁及以上老年人免费健康体检正在查缺补漏，慢性病患者免费健康体检暂时结束，请居民注意片区家庭医生通知。(温馨提示：体检时，携带本人身份证。体检前*天晚上**：**以后不得饮水，不吃早餐，近*天不宜食甜及油腻食物，行动不便者需有家人陪同。)

本月继续开展慢性病患者健康随访工作及家庭医生签约服务工作。

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接种时间:

周*到周*：上午*:**-**:**为儿童免疫规划接种日（除国家法定节假日不接种）

儿童需携带儿童户口本或身份证、儿童《预防接种证》，在上述接种时间直接前往智慧化接种门诊接种即可。家长也可通过“金苗宝”进行预约；

成人疫苗供应情况：可预约接种乙肝疫苗、肺炎疫苗、带状疱疹疫苗、*价和*价宫颈癌疫苗等，*价接种年龄*—**周岁，*价*—**周岁，自愿自费，预约方式：带身份证来坛山街道社区卫生服务中心智慧化接种门诊预约，也可电话预约。

预约咨询时间: 周*到周*上午：*:**-**:**

周*到周*下午：**:**-**:**

【咨询电话】****-*******

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巡诊工作安排

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健康积分兑换情况及健康积分排名

上月积分排行榜：

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****区人民医院急诊科专家晁猛主任每周*或周*上午在基层名医工作室（西院区中心*楼全科门诊）开展坐诊服务。

****市口腔医院主治医师张苗苗每周*到周*上午*：**到**：**点，下午**:**到**：**点在口腔科（西院区*楼牙科门诊）开展坐诊服务。

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我中心持续开展中医康复理疗科，通过针灸理疗康复服务，运用中医理论技术治疗内、外、妇、儿科等各科疾病及康复理疗服务，特别在针灸治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎等方面有*定特长，疗效很好，项目开展以来深受患者好评。结合健康行为积分向参与人员按照积分情况提供免费针灸拔罐等中医康复体验。

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慢性病患者健康管理服务

相关服务政策：高血压、糖尿病、严重精神障碍患者等慢性病患者每季度至少进行*次面对面随访，居民健康档案基本信息每年复核*次，**岁及以上老年人每年度进行*次健康查体，同时开展相关政策宣传，请辖区居民根据家庭医生通知主动参与。

【本月健康驿站】

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坛山街道社区卫生服务中心为深入推进“*送*进*提升”健康促进行动，进*步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，围绕全人群全周期全方位健康服务，积极推进家庭医生服务“*个拓展”“*个延伸”，推动家庭医生服务高质量发展。先后开展了送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进社区、进乡村、进校园。通过通俗易懂的宣传方式便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，着力提升健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康****全民共建共享成效。

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