本月传统节气有清明和谷雨。

清明是***节气之*，也是春季的第*个节气，通常在公历*月*日至*日之间交节，以*月*日最为常见。其名称源自“气清景明、*物皆显”的自然景象，象征着春天的生机与活力。

清明养生

*、清淡饮食:在饮食方面，应该以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果和粗粮等。

*、多喝水:春季气候干燥，人体容易出现脱水的情况，因此要多喝水以保持身体水分平衡。

*、合理搭配食物:应该多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鱼类、禽类等，有助于益气养血、补肾益精，增强体质。

谷雨，是***节气之第*个节气，春季的最后*个节气。斗指辰；太阳黄经为**°；于每年公历*月**日—**日交节。

谷雨养生

*、调养脾胃:谷雨时节，湿气较重，容易脾胃功能减弱。建议饮食清淡，多吃易消化的食物，如山药、扁豆、薏米等，同时适量食用*些脾利湿的食物，如茯苓、泽泻。

*、适当运动:适当的运动可以促进气血循环， 增强体质。

*、调整作息:随着白天时间的延长，应适当整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，以养精蓄锐。

*、防湿邪:谷雨时节雨水多，湿度大，应注意居室通风，保持干燥，避免湿邪侵入体内。

本月重点关注疾病提醒

*、流感、水痘等各类呼吸道传染病

健康提示

*. 保持良好的个人卫生和生活习惯。勤洗手、多通风，加强户外体育锻炼，提高自身免疫力。

*. 在人群聚集场所注意佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏时尽量用纸巾、手帕掩住口鼻。

*. 易感人群接种疫苗。

*、手足口病

健康提示

*. 培养良好的卫生习惯，做到“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒衣被”。

*. 常消毒。小孩的餐具、玩具、日常用品要定期清洁和消毒。

*. 减少聚集。在手足口病流行期间尽量不要带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所玩耍。